Tomáš Lukáš – veřejný motivátor statisíců lidí

Share   Přečtěte si inspirativní rozhovor s Tomášem Lukášem! Že nevíte, kdo to je? Tak to o něm určitě ještě hodně uslyšíte! Sám o sobě říká: jsem fitness trenér a veřejný motivátor statisíců lidí. Své formy jsem dosáhl naturální (přirozenou) cestou, bez použití zakázaných látek, k čemuž inspiruji lidi, kteří se ode mě učí. Kladu velký […]

Světelná terapie při zimních sportech

Share   Zimní období je pro mnoho z nás časem, kdy se vydáváme na hory a užíváme si zimní sporty. Lyžařská sezóna s sebou ale přináší i vyšší riziko zranění, většinou končetin nebo zad . Většina z nás primárně sahá k lékům proti bolesti, ty sice většinou přinesou rychlou úlevu, tělo však zatěžují a nejsou […]

Zažijte pozitivní účinky otužování

Share Určitě jste už někdy zaznamenali nadšence, kteří se na podzim nebo i v zimě, když vy se choulíte do teplých kabátů a šál,  v plavkách noří do řeky nebo rybníka. Jedná se už o pokročilé otužilce, vy ale nemusíte  začínat takto extrémně a i každodenní ranní sprchování studenou vodou může být jedním z faktorů […]

Jóga a cesta ke zdravému stravování

Share   Václav Krejčík je známým lektorem powerjógy a výživovým specialistou Energy studia. Zeptali jsme se ho proto, jaká jsou jeho doporučení ohledně zdravé životosprávy: „Pro lidi, kteří řeší svou váhu a chtějí hubnout by mělo platit pravidlo: královská snídaně, méně vydatný oběd a o večeři se rozdělit.“ Přes jaké sporty jste se dostal k powerjóze? […]

Vzhůru do přírody!

Share   Léto je k pobytu v přírodě jako stvořené.  Kdy jindy než v létě můžeme u nás kempovat, stanovat, vyrážet na výlety nebo rybařit a houbařit.  Máme pro vás několik tipů co si s sebou na takový pobyt v přírodě nezapomenout vzít. Pokud se chystáte stanovat, tak stan a spacák jsou nezbytností😊. Nezapomeňte také na pevnou obuv a  teplejší […]

Chcete být fit a in? Začněte běhat!

Share   Pravidelná pohybová aktivita přináší mnohé výhody. Zlepšuje pohybové dovednosti a zvyšuje fyzickou zdatnost, snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a tuků v krvi, u diabetiků pomáhá snižovat hodnoty krevního cukru. Je také nejlepším a nejlevnějším antidepresivem a lékem na úzkost. Pohybu byste se měli věnovat alespoň 4x týdně po dobu 30 minut. Nejjednodušší je jít […]

Soutěžte se světelnou terapií Bioptron a vyhrajete lístky na MS v hokeji 2017

Share   Vyhrajete lístky na MS v hokeji 2017 – Německo, Francie! Tipněte si, v kolika variantách (velikostech) se vyrábí přístroj Bioptron? Nápověda: Správnou odpověď najdete ve videu. Vaši odpověď odešlete pomocí webového formuláře, který je ZDE.   Světelná terapie Bioptron – klinicky testované švýcarské přístroje určené pro hojení ran, úlevu od bolesti, kožní problémy a […]

Jak navrátit tělu chybějící energii?

Share   Většina z nás žije s pocitem, že je přirozené s přibývajícími roky ztrácet vitalitu, mít vyšší váhu, horší tlak a menší pohyblivost. Není to ale jen zažitý mýtus? To co totiž svému tělu „věnujeme“, tak nám také vrací. Když se tedy pokusíme dodržovat pár tipů, tak i v pozdějším věku můžeme být ve výborné kondici!     […]

Chcete zůstat fit i v těhotenství? Máme pro vás 5 tipů!

Share   V těhotenství dnes už není důležité nadělat si tukové zásoby na horší časy a připravit se na následné kojení. Naopak se především musíme zaměřit na to, abychom se stravovaly zdravě! Vše co sníme, putuje k našemu miminku. Můžeme a musíme vybírat, co a jak sníme, nedostatek vitaminů a minerálů se totiž může odrazit na zdraví […]

Na jaké palivo jedete?

Share   Nadpis tohoto článku je asi pro mnoho čtenářů nesrozumitelný, protože přece všichni víme, že palivem lidského těla je glukóza. Ale ono je to ve skutečnosti jinak a porozumět tomu je zásadní pro celkové zdraví a zhubnutí nebo udržení ideální tělesné hmotnosti. Seznámení se základy lidského energetického metabolismu je životně důležité zejména pro ty, […]