Tradiční Velikonoce, aneb co o těchto svátcích jedli naši předkové

Share   Velikonoce jsou křesťanským svátkem, proto i pokrmy připravované v tomto období tím byly a stále jsou značně ovlivněny. Čtyřiceti denní půst končí Škaredou středou – i pokrmy v tento den měly vypadat nevzhledně, proto se většinou jedly placky a bramboráky, které se při přípravě záměrně poškodily, aby vypadaly co nejhůře – tak vznikl název trhance. […]

Tomáš Lukáš – veřejný motivátor statisíců lidí

Share   Přečtěte si inspirativní rozhovor s Tomášem Lukášem! Že nevíte, kdo to je? Tak to o něm určitě ještě hodně uslyšíte! Sám o sobě říká: jsem fitness trenér a veřejný motivátor statisíců lidí. Své formy jsem dosáhl naturální (přirozenou) cestou, bez použití zakázaných látek, k čemuž inspiruji lidi, kteří se ode mě učí. Kladu velký […]

Zlepšete si spánek vybranými surovinami

Share   Víte, že existují potraviny, které vám dopomohou k lepšímu spánku? Pokud nechcete dlouho do noci počítat ovečky, pořiďte si domu následující suroviny a budete spát jako miminko. Ryby Zařaďte do svého jídelníčku jakékoli ryby a to kvůli jejich rybímu tuku. Ten obsahuje omega 3 mastné kyseliny napomáhající uvolňovat hormon melatonin (spánkový hormon), který […]

Jaké jsou vaše oblíbené teplé nápoje?

Share   Zima se s námi zatím nerozloučila a tak musíme hledat způsoby, jak se vnitřně zahřát a není nic lepšího, než se vyhnout studeným nápojům a naopak ohřát organismus některým z horkých nápojů, které i navíc mohou podpořit naše zdraví a nebo prostě potěší naše chuťové buňky. 1. Zázvorový čaj Jedná se již skoro […]

Už na jaře můžete začít s pěstováním zeleniny

Share   Určitě znáte přísloví „březen za kamna vlezem“, ale co se týká zahrádky, tak neplatí až tak úplně. Již v březnu už můžeme začít sázet první zeleninu! Pokud jste milovníci zdravé zeleniny, tak nejlepší je samozřejmě ta domácí. S tou, kterou vysadíte už hned v prvním jarním měsíci, budete mít na záhonu i nejméně práce. Co tedy […]

Ohřejte své tělo správným kořením

Share   Také hledáte potraviny, které vám pomohou se vnitřně zahřát, když venku fouká studený vítr? V chladném období jsou nejvhodnější tepelně upravovaná jídla a hřejivé čaje, když přidáte do svého jídelníčku i vhodné koření, zima vás nezdolá! Již naše babičky se řídily selským rozumem a svém tělu dodávaly tepelně upravené potraviny, nemusíte se jich […]

Co jíst v zimních měsících?

Share   V zimních měsících bychom měli trochu své tělo posílit a jednou z cest je i jeho pravidelné pročišťování, které pomáhá tělu zbavit se nashromážděných toxinů. Věděli jste například, že podle čínské medicíny je v tomto období třeba posilovat močový měchýř? Ideální je den začít sklenkou vlažné vody (nezapomínejte, že pokud má tělu pomoci, musí […]

Snídaně, nejlepší základ dne!

Share   Nestíháte snídat? Tak to děláte velkou chybu! Proč? Protože když spíme, tak se naše tělo regeneruje a mozek hezky odpočívá. Když se potom vzbudíme, tak potřebujeme co nejvíce načerpat novou energii. Vydatná a zdravá snídaně nám dodá energii a glukózu, kterou potřebujeme ke startu do nového dne. Zdravá snídaně vám pomůže energeticky zvládnout […]

Jaké znáte druhy kávy?

Share   Pokud se zeptáte, jaký nápoj je oblíbený po celém světě, zřejmě jím bude káva. Existují různé způsoby přípravy, ingredience a kávové rituály. Přísloví „každá země, jiný mrav“ tak může platit i o kávě. Zřejmě obecně nejznámější je pro většinu z nás italské espresso. Představuje klasiku mezi kávami a je základem pro další kávové […]

Aby salát zasytil…

Share Většina z nás si po vánočních svátcích snaží vybírat jídla, po kterých se bude cítit lehce a jsou i cestou ke zbavení se nabraných kil. Ideální je proto k obědu nebo večeři zvolit salát. Jaké suroviny do něj ale přidat, aby byl výživově hodnotný a zároveň i dobře chutnal? Pokud nepatříte k velkým příznivcům […]