Share Jarní únava není nemoc, ale souhrn fyzických a fyziologických symptomů, z nichž nejčastěji vnímáme pokles energie, součástí může být ale i nepříjemná bolest hlavy a migréna. Někteří lidé cítí bolest v kloubech, zatímco jiní mají potíže se spánkem a trpí podrážděností. Dobrou zprávou je, že únava na jaře netrvá dlouho a přestává, když […]
Share Teplé počasí přišlo letos v plné síle a s ním souvisí, že postupně odkládáme svršky. Většina z nás má ale po zimě pocit, že není jeho tělo dostatečně připravené, je si vědom pár kil navíc a chtěl by své tělo zformovat. Kromě cvičení existuje pár triků, kterými můžete doma podpořit vaše snažení. V prvé […]
Share Krásná a zdravá kůže je věrným odrazem zdraví vašeho těla. Pokud není něco v našem organismu v rovnováze, pleť je dobrým ukazatelem, že je nutné se začít zabývat léčbou. Kosmetika je určitě jedním z velkých pomocníků, ale hlavní je řešit věc komplexně a do hloubky. Stav naší pokožky, včetně pleti, je ovlivněn řadou […]
Share Existují potraviny, které když vyřadíte ze svého jídelníčku a ideální příležitostí může být tzv. jarní detox, tak svému tělu ulevíte a nastartujete si tím imunitu do dalších měsíců. 1. Bílé pečivo Produkty z bílé mouky obsahují extrémní množství cukru a glukózy. Zkuste je nahradit pečivem z celozrnné mouky, na trhu je jich k […]
Share Příčin bolestí pohybového aparátu je mnoho, počínaje nesprávným držením těla přes nadměrnou zátěž až po různá onemocnění. Bolest se může stupňovat s přibývajícím věkem, ale také v důsledku obezity, případně z nedostatku pohybu nebo i naopak. Existuje však několik způsobů, jak si můžete pomoci a situaci vyřešit. Používejte schody místo výtahu Pravidelný pohyb […]
Share Jakmile nám začnou svítit sluneční paprsky do oken, pro většinu z nás je to motivace se pustit do jarního úklidu. Zkuste se letos zamyslet nad tím, jaké používáte čistící prostředky, protože s cílem po co největší čistotě saháme po silné chemii a neuvědomujeme si, že tím negativně ovlivňujeme prostředí, ve kterém žijeme. Určitě […]
Share I když máme svého partnera rádi, dokáže jeho nebo i její chrápání narušit spánek natolik, že nejen ovlivní společně sdílenou postel, ale může pro chrápajícího být i nebezpečné, dá se ale chrápání vůbec omezit? Normálně chrápání je, když člověku vibruje měkké patro a nemá dechové pauzy. Tiché, jemné a pravidelné chrápání není nemoc. […]
Share Přečtěte si inspirativní rozhovor s Tomášem Lukášem! Že nevíte, kdo to je? Tak to o něm určitě ještě hodně uslyšíte! Sám o sobě říká: jsem fitness trenér a veřejný motivátor statisíců lidí. Své formy jsem dosáhl naturální (přirozenou) cestou, bez použití zakázaných látek, k čemuž inspiruji lidi, kteří se ode mě učí. Kladu velký […]
Share Víte, že existují potraviny, které vám dopomohou k lepšímu spánku? Pokud nechcete dlouho do noci počítat ovečky, pořiďte si domu následující suroviny a budete spát jako miminko. Ryby Zařaďte do svého jídelníčku jakékoli ryby a to kvůli jejich rybímu tuku. Ten obsahuje omega 3 mastné kyseliny napomáhající uvolňovat hormon melatonin (spánkový hormon), který […]
Share Vedle kyslíku je voda považována za nejdůležitější prvek pro zachování života a zdraví! Bez správné hydratace naše tělo nemůže vykonávat své základní funkce. Kromě přenosu živin do vitálních orgánů je pomáhá tělu i vstřebávat a odstraňuje toxiny. pomáhá udržovat rovnováhu pH je důležitá pro prevenci ledvinových kamenů a infekcí močových cest uvolňuje játra […]