Jaké jsou vaše oblíbené teplé nápoje?

Share   Zima se s námi zatím nerozloučila a tak musíme hledat způsoby, jak se vnitřně zahřát a není nic lepšího, než se vyhnout studeným nápojům a naopak ohřát organismus některým z horkých nápojů, které i navíc mohou podpořit naše zdraví a nebo prostě potěší naše chuťové buňky. 1. Zázvorový čaj Jedná se již skoro […]

Už na jaře můžete začít s pěstováním zeleniny

Share   Určitě znáte přísloví „březen za kamna vlezem“, ale co se týká zahrádky, tak neplatí až tak úplně. Již v březnu už můžeme začít sázet první zeleninu! Pokud jste milovníci zdravé zeleniny, tak nejlepší je samozřejmě ta domácí. S tou, kterou vysadíte už hned v prvním jarním měsíci, budete mít na záhonu i nejméně práce. Co tedy […]

Jaké potraviny vám zvednou náladu?

Share   To jaké potraviny jíme velmi výrazně ovlivňuje naši náladu a celkovou energii. Vybírejte jídla, po kterých se cítíte lépe a dokonce vám i pomohou bojovat s každodenním stresem! Nejlépe se stresem umí zatočit vitaminy skupiny B nebo B-komplex, aminokyseliny, omega 3 nenasycené mastné kyseliny a hořčík. A možná se budete divit, že i […]

Dopřejte si kvalitní spánek

Share   Chcete se ráno probudit odpočatí a plni energie? Existuje pár tipů, které když budete dodržovat, nebudete muset sáhnout po prášcích na spaní a pozitivně to ovlivní vaše celkové zdraví. Kvalitní spánek totiž nesmíme podceňovat. Abychom se opravdu kvalitně vyspali, je zapotřebí zbavit se špatných návyků a zaměřit se na spánkovou hygienu. Pravidelný a relativně […]

Připravte svá chodidla na slunné počasí

Share   Většina z nás má sedavé zaměstnání nebo práci, při které se musí stát delší dobu na nohou. To může vést k tomu, že je kůže na chodidlech suchá a popraskaná. Pomalu bychom proto měli naše nohy připravovat na teplé počasí, kdy je budeme odhalovat v sandálech a otevřených botách. Nohy nejsou na rozdíl […]

Oblíbená barva odhaluje osobnostní rysy

Share   Všimli jste si, že určité typy lidí mají rádi určité barvy? Není to náhoda, protože barvy opravdu ovlivňují naše tělo a zdraví a my si je tak intuitivně vybíráme. Většina barev má na základě svých charakteristik určitou symboliku nebo jim jsou dány určité vlastnosti. Červená barva znamená zdraví, oheň, teplo, krev, vášeň, sílu […]

Tipy jak účinně chránit svou pleť

Share   Zimní počasí bude ještě chvíli trvat a tak se musíme naši pleti věnovat se zvýšenou pozorností. Vítr, zima, topení a suchý vzduch mohou způsobit popraskání, šupinatění či zarudnutí kůže. Měli bychom pro svoji pokožku v tomto období vybírat vhodné pečující a ochranné produkty. Následující tipy Vám pomohou ke zmírnění těchto nežádoucích příznaků, které […]

Ohřejte své tělo správným kořením

Share   Také hledáte potraviny, které vám pomohou se vnitřně zahřát, když venku fouká studený vítr? V chladném období jsou nejvhodnější tepelně upravovaná jídla a hřejivé čaje, když přidáte do svého jídelníčku i vhodné koření, zima vás nezdolá! Již naše babičky se řídily selským rozumem a svém tělu dodávaly tepelně upravené potraviny, nemusíte se jich […]

Světelná terapie při zimních sportech

Share   Zimní období je pro mnoho z nás časem, kdy se vydáváme na hory a užíváme si zimní sporty. Lyžařská sezóna s sebou ale přináší i vyšší riziko zranění, většinou končetin nebo zad . Většina z nás primárně sahá k lékům proti bolesti, ty sice většinou přinesou rychlou úlevu, tělo však zatěžují a nejsou […]

Jak se postarat o zářivý úsměv

Share   Správná výživa je důležitá nejen pro naše zdraví nebo štíhlou linii, ale ovlivňuje i kvalitu a barvu našich zubů. Co můžete udělat pro zářivý úsměv? Chcete-li mít zářivě bílé a zdravé zuby, bez správné a pravidelné péče to nepůjde. Zubům škodí sladká jídla, stejně tak ale i kyselé potraviny (od ovoce po džusy). Kyselina […]