Tomáš Lukáš – veřejný motivátor statisíců lidí

Share   Přečtěte si inspirativní rozhovor s Tomášem Lukášem! Že nevíte, kdo to je? Tak to o něm určitě ještě hodně uslyšíte! Sám o sobě říká: jsem fitness trenér a veřejný motivátor statisíců lidí. Své formy jsem dosáhl naturální (přirozenou) cestou, bez použití zakázaných látek, k čemuž inspiruji lidi, kteří se ode mě učí. Kladu velký […]

Zlepšete si spánek vybranými surovinami

Share   Víte, že existují potraviny, které vám dopomohou k lepšímu spánku? Pokud nechcete dlouho do noci počítat ovečky, pořiďte si domu následující suroviny a budete spát jako miminko. Ryby Zařaďte do svého jídelníčku jakékoli ryby a to kvůli jejich rybímu tuku. Ten obsahuje omega 3 mastné kyseliny napomáhající uvolňovat hormon melatonin (spánkový hormon), který […]

Pozitivní účinky vody na naše tělo

Share   Vedle kyslíku je voda považována za nejdůležitější prvek pro zachování života a zdraví! Bez správné hydratace naše tělo nemůže vykonávat své základní funkce. Kromě přenosu živin do vitálních orgánů je pomáhá tělu i vstřebávat a odstraňuje toxiny. pomáhá udržovat rovnováhu pH je důležitá pro prevenci ledvinových kamenů a infekcí močových cest uvolňuje játra […]

Jaké jsou vaše oblíbené teplé nápoje?

Share   Zima se s námi zatím nerozloučila a tak musíme hledat způsoby, jak se vnitřně zahřát a není nic lepšího, než se vyhnout studeným nápojům a naopak ohřát organismus některým z horkých nápojů, které i navíc mohou podpořit naše zdraví a nebo prostě potěší naše chuťové buňky. 1. Zázvorový čaj Jedná se již skoro […]

Už na jaře můžete začít s pěstováním zeleniny

Share   Určitě znáte přísloví „březen za kamna vlezem“, ale co se týká zahrádky, tak neplatí až tak úplně. Již v březnu už můžeme začít sázet první zeleninu! Pokud jste milovníci zdravé zeleniny, tak nejlepší je samozřejmě ta domácí. S tou, kterou vysadíte už hned v prvním jarním měsíci, budete mít na záhonu i nejméně práce. Co tedy […]

Jaké potraviny vám zvednou náladu?

Share   To jaké potraviny jíme velmi výrazně ovlivňuje naši náladu a celkovou energii. Vybírejte jídla, po kterých se cítíte lépe a dokonce vám i pomohou bojovat s každodenním stresem! Nejlépe se stresem umí zatočit vitaminy skupiny B nebo B-komplex, aminokyseliny, omega 3 nenasycené mastné kyseliny a hořčík. A možná se budete divit, že i […]

Dopřejte si kvalitní spánek

Share   Chcete se ráno probudit odpočatí a plni energie? Existuje pár tipů, které když budete dodržovat, nebudete muset sáhnout po prášcích na spaní a pozitivně to ovlivní vaše celkové zdraví. Kvalitní spánek totiž nesmíme podceňovat. Abychom se opravdu kvalitně vyspali, je zapotřebí zbavit se špatných návyků a zaměřit se na spánkovou hygienu. Pravidelný a relativně […]

Připravte svá chodidla na slunné počasí

Share   Většina z nás má sedavé zaměstnání nebo práci, při které se musí stát delší dobu na nohou. To může vést k tomu, že je kůže na chodidlech suchá a popraskaná. Pomalu bychom proto měli naše nohy připravovat na teplé počasí, kdy je budeme odhalovat v sandálech a otevřených botách. Nohy nejsou na rozdíl […]

Oblíbená barva odhaluje osobnostní rysy

Share   Všimli jste si, že určité typy lidí mají rádi určité barvy? Není to náhoda, protože barvy opravdu ovlivňují naše tělo a zdraví a my si je tak intuitivně vybíráme. Většina barev má na základě svých charakteristik určitou symboliku nebo jim jsou dány určité vlastnosti. Červená barva znamená zdraví, oheň, teplo, krev, vášeň, sílu […]

Tipy jak účinně chránit svou pleť

Share   Zimní počasí bude ještě chvíli trvat a tak se musíme naši pleti věnovat se zvýšenou pozorností. Vítr, zima, topení a suchý vzduch mohou způsobit popraskání, šupinatění či zarudnutí kůže. Měli bychom pro svoji pokožku v tomto období vybírat vhodné pečující a ochranné produkty. Následující tipy Vám pomohou ke zmírnění těchto nežádoucích příznaků, které […]