Pozitivní účinky vody na naše tělo

 

Vedle kyslíku je voda považována za nejdůležitější prvek pro zachování života a zdraví! Bez správné hydratace naše tělo nemůže vykonávat své základní funkce.

Kromě přenosu živin do vitálních orgánů je pomáhá tělu i vstřebávat a odstraňuje toxiny.

  • pomáhá udržovat rovnováhu pH
  • je důležitá pro prevenci ledvinových kamenů a infekcí močových cest
  • uvolňuje játra z přebytečného tuku a zlepšuje funkci žláz a hormonů

Pokud se vám někdy stane, že se začnete motat, cítit se zmateni nebo máte výpadek  pamětí, je důležité vypít okamžitě sklenici vody, protože větší ztráta než 2% naší tělesné tekutiny způsobuje právě tyto příznaky.

Podle studie francouzského Centra výzkumu, studia a sledování životních podmínek jeden ze tří dospělých vypije méně než jeden litr vody denně a 86% dospívajících pije méně než jeden a půl litru tekutin za den, což je až nebezpečně málo.

Opravdu je důležité pravidelně doplňovat příjem tekutin – buď vhodným jídlem (ovoce, zelenina) nebo samozřejmě nápoji (káva se nepočítá, protože má diuretický účinek).

Jaké jsou další, ne tolik známé důvody, proč je důležité pít čistou vodu:

  • Reguluje a zlepšuje trávení a snižuje nadýmání – voda zlepšuje tělesné změny v těle, ovlivňuje peristaltiku střeva a urychluje metabolismus a odstraňuje „falešný“ pocit hladu.
  • Zaručí dostatečnou hydratace kůže, která zaručí snížení negativních účinků stárnutí – pokožka zůstává pružná, měkká a zachovává čerstvost, zatímco dehydratovaná pleť je náchylná k tvorbě vrásek.
  • Zvyšuje ochrannou roli pokožky – zvlhčená kůže je tlustší, pevnější a rychleji se léčí než nepoškozená kůže.
  • Zabraňuje rozvoji mnoha chronických onemocnění a pomáhá s každodenním životem. Voda může pomoci zejména při bolestech hlavy (dehydratace je častou příčinou bolesti), nízkým tlakem a špatnou koncentrací.
  • Reguluje teplotu.
  • Zrychluje zotavení po intenzivním úsilí, jako jsou např. sportovní tréninky nebo fyzická práce. Voda přináší kyslík a živiny do mozku.

Po přečtení tohoto článku tak nezbývá než si jít nalít sklenici čisté vody! Na zdraví!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *